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今日は自分がやりたかったことがわかった話。
ゴールデンウィーク頃からなんとなく再開したブログですが、今のところ続けられています。
まだ1週間程度なので、やり続けていると胸を張って言えるほどの期間ではありませんが、それでも続いているのは、事前に小さな目標を立てたことと、自分の中で100％の力を出し切らないように意識しているからだと思います。
今のところ、無理なく楽しみながら続けられています。
ブログだけでなく、以前からやりたいと思っていた筋トレやランニング、スマホでの写真や動画撮影、釣り、そしてWeb制作のスキルアップなど、いくつかのことをゴールデンウィークあたりから再開しました。
これらも同じく、小さな目標を立て、100％の力を出し切らないようにすることを心がけています。
継続できないことがストレスに
1週間ほど続けてみて、うまく続けられるようになったことで気づいたことがあります。それは、やりたいと思っていたことが3日坊主で終わったり、取り組めなかったことがストレスになっていたということです。
続かなかった理由は、欲張りすぎたり、時間配分がうまくいかなかったり、こだわりすぎたりしていたことが原因だったように思います。
やっていると楽しさや充実感を感じられるので、やりたいことがはっきりしている場合、「習慣化」や「継続」がやはり重要なポイントになると実感しました。
習慣を作るために
習慣化できた先には何があるでしょう？
筋トレやランニングを続ければ、ダイエットや体力強化に繋がりそうですし、写真や動画に取り組めば、撮影や編集が上達するかもしれません。
Web制作のスキルアップに関しても、制作の幅が広がり、成果物のクオリティを向上させることができるでしょう。
習慣化を続けた先には、素晴らしい未来が待っているように感じます。
たとえ、すぐに大きな上達が見込めなかったとしても、やりたいことに取り組めることで精神的に楽しさや充実感を得られるでしょう。なんだか、どれもいいこと尽くしですね。
習慣化するための方法はたくさんあると思いますが、自分に合ったやり方を見つけることが重要だと感じ始めています。今回のブログをきっかけに、欲張りすぎず、こだわりすぎない、自分なりの習慣化を工夫してみようと思います。
毎日すべてに取り組む代わりに、分量や力の入れ具合を少し抑えて続けていこうと考えています。
やり過ぎてしまう傾向がある場合は、小さな目標と小さな計画を意識してみるのはどうか？
これは自分自身への言い聞かせのようなものですが、今週は以下のようなルールと目標を決めて、これらを毎日取り組むようやってみようと思っています。
- 1日にやる分量を制限する（数字でわかるとよし）
例）ブログは1記事まで。
例）腕立ては毎日15×3セットまで - 1週間レベルでの計画を立てる（ざっくりとで可）
例）ブログを4記事書く
例）筋トレを4回やる
まずは1週間様子をみてみる実験を
さて、また来週にはどんな結果になっているかを楽しみにしてみようと思います。
まるで自分自身を実験台にしているような感じですね。今回のブログを通じて、やりたいことがやれないことがストレスになっていたことに少し気づけた気がします。
それだけでも、この1週間続けた甲斐があったと感じています。
この1週間、ブログを通じて自分自身の習慣化に挑戦してきました。
欲張りすぎず、こだわりすぎず、小さな目標を設定して取り組んできたことで、無理なく続けることができたと感じています。
やりたいことができないことがストレスになっていたという発見もあり、これは今後の生活にも役立ちそうです。
まだ始まったばかりの挑戦ですが、次の1週間も楽しみながら続けていこうと思います。
やりたいことに少しずつ取り組むことで、より充実した日々が送れるようになると信じて。
