禁煙アプリ、記録アプリ、習慣アプリ。
でも、衝動はその「瞬間」にやってくる。
ストリークや継続日数は、衝動の瞬間には何の助けにもならない。
行動科学の研究では、衝動のピークはわずか30秒。この瞬間だけ乗り越えればいい。
完璧主義がやめる妨げになる。リセットして、また戦えばいい。
毎回ランダムに選ばれる介入モード。
飽きない。逃げられない。
円のアニメーションと一緒に3回呼吸。自律神経を整える。
10回シェイクして、衝動を振り払え。物理的な行動が気分を切り替える。
画面を3秒間押し続けろ。意志の力を、手で感じる。
「なぜやめようとしているか」を書くことで、動機を再確認する。
今、感謝できることを3つ挙げる。脳の焦点を衝動から切り離す。
CPUに3回勝て。シンプルなゲームが衝動を中断させる。
1から9を順番にタップ。集中が衝動の隙間をなくす。
光ったら即タップ。5回の計測で集中モードに切り替える。
4桁の数字を3秒で覚えて入力。3回連続正解で完了。
やめてからの経過時間と「解放された時間」をリアルタイムで表示。1日何時間費やしていたかが、時間として戻ってくる実感を持てる。
1時間・24時間・3日・1週間・30日・90日のタイミングでメッセージが届く。阿修羅が弱っていく。
手首から経過時間を確認。外出先でも30秒タイマーを即起動。iPhoneを出す必要すらない。
毎日のリマインダー（時刻設定可）、スリップ後の励まし、長期離脱時のリエンゲージメントを自動配信。
やめたいものが1つならずっと無料。複数管理したい時だけ、Proへ。